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    过度坐下来,行动测试焦虑

    发表于2019年8月12日,下午6:00巴拉斯皮尔
    过度坐下来,行动测试焦虑

    如果您想到实际花费了多少时间,测试在您的生活过程中的作用具有不成比例的作用。

    在一些奇怪的建筑物中捕获在一台小桌子里的几个小时内,你如何表演,可能会产生重大后果。您在入学考试中的分数可以确定您去哪所大学。哪所大学与您可以获得的工作有很多工作要做,等等。该法案和SAT LOOM作为一个命运的决策者,以及大多数学生,压力和焦虑在一个人的表现中起着关键作用。没有乐趣。

    我不需要告诉你,焦虑和压力是您在学习计划中不需要的确切事物。焦虑呈现自身的方式变化 - 它可以是情绪,身体或心理。焦虑症状范围从轻微的傻瓜到全面吹,空白,鹿角综合征,同时进行测试。

    可能表明您可能患有测试焦虑的其他症状包括:

    • 难以入门学习。

    • 即使在你开始之后也很容易分心。

    • 担心,无论您的最佳努力如何,您都不会做得很好。

    • 症状,如缺乏焦点,汗水棕榈树,胃部不适,头痛和紧张。

    • 在测试结束后,难以集中,或了解测试问题,记住材料和/或策略,但在考试时忘记它们。

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    你真的准备好了吗?

    焦虑也可能表明你意识到你还没准备好进行测试 - 但这并非所有它都表明。它可以大于那个。

    焦虑表明关于测试的事情导致你的恐惧。它害怕被评判吗?是害怕不对你的潜力表达吗?或者只是对测试服用的恐惧,回收到这种新的经历?

    无论焦虑来自哪里,它都是真实的。令人担忧的是,对测试性能令人畏惧,可以通过“重要的日子”来触发。在测试中的重要性(可能或可能是可能不是高赌注测试)可以产生比例的测试焦虑,但高焦虑的触发通常是对测试本身的性能和/或判断。更不用说你可能来自父母,朋友和老师的压力。

    但足够关于我们不想要的东西;现在让我们解决我们可以做的事情。

    如何克服测试焦虑

    测试焦虑有什么关系:克服它!

    首先,如果你相信我们吸引并创造自己的现实,那么你越担心被焦虑被“消耗”,更有可能作为现实的一部分。因此,如果您的焦虑从痴迷中遵循表现,那么您只担心等等,我们可以找到新的方式来创建替代和可信的情景。目标是通过想象事情可以不同,并创造一种可信和可实现的新现实。在综合教练的灵招,我们推荐(并与我们的学生进行)时间线治疗,催眠,重新塑造,引导可视化等。

    您可能会发现有用的一种方法,您可以自己做的是可视化。

    这是帮助实现目标的绝对有效的方式;甚至奥林匹克肖恩白人都会做到!看到自己表现出物理壮举,它很容易。心灵不能总是讲述想象的事情之间的区别和真实的东西。因此,想象于坐落或行动并表现最佳,然后接收您的目标分数是表现出峰值性能的一个很好的开始。

    焦虑和兴奋感觉非常相似。这些情绪少量产生了增加的能量,信心,重点和承诺的感觉。在测试之前,适量的这种感觉是正常的,实际上可以提高性能。但是,为了始终如一地达到非常有益的焦虑水平是非常困难的;太少而且你不会觉得它,太多会限制你正常运作的能力。而不是将客户的焦虑标记为“异常”,我们提供了识别任何不利或有用的情感的技巧。

    我们教导他们改变任何恐惧,后悔,低自尊,忧虑,忧虑或表现减少,因为负面情绪或焦虑,进入最好的情感心态,例如乐观,专注的感觉和准备解决测试。

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    巴拉斯皮尔

    巴拉斯皮尔

    Bara Sapir是TPNY / TPSF的首席执行官和创始人,该公司唯一的测试准备公司,用于融合学术和测试准备培训,以精神增强技术优化测试潜力。我们专注于超出目标分数的学生令人印象深刻的赛道记录,以及帮助客户达到分数的声誉,他们在培训后无法达到培训,在培训之后无法获得培训。

    标签: 大学入学
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